V1.0 · 觉知
照见 · 不必回答
1. 今天最重要的事是什么？
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2. 这件事，说明我是一个怎样的人？
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3. 这个判断，和我对自己的认知一致吗？
一致
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不确定
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深呼吸 · 回到当下
4. 此刻，是谁在回答？
🧠 念头（在思考、分析）
❤️ 感受（有情绪、反应）
👁️ 觉知（静静看着一切）
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